jak sie

[...] ,czyli wyjdzie drogo . 2.Mistrzostwa Polski J16,J18,J20,J23,S i W w WLK ,Puchar Polski J16,J18,J20,J23,S i W w WL26-27 czerwiec ,miejsce startu jeszcze nie znane ,wpisowe jak wyżej 250zł Są to eliminacje do Mistrzostwa Świata J18,J23,S i W w WL i WLK, 21-31 październik, Almaty, Kazakhstan ,czyli też drogo ,Pilzno już mi się nie powtórzy :-( [...]

[...] jaja bialka jaj wpi orzechy 2. Wafle ryzowe piers 3. Piers awokado platki owsiane 4. Losos jaja pieczywo 5. Wolowian awokado Dodałem do diety znow platki owsiane, tak jak na masie kiedy wegli jest grubo ponad 600g + to nie koniecznie się sprawdzają tak obecnie kiedy w dt mam 360g ww a w dnt 200g sprawdzają i trawia się świetnie. Nawet [...]

Skoro nie masz po białku grochu żadnych problemów od strony układu trawiennego, to nie widzę powodu dla którego miałbyś jej nie stosować. Jak najbardziej może ona stanowić element diety i jedno ze źródeł białka w diecie. Skoro nie chce się Tobie pięć/smażyć/gotować mięs/ryb/jajek to również nie widzę powodu ku temu aby nie stosować odżywki [...]

[...] Jeśli tak to co z roztworami wodnymi, peptydami, hormonem wzrostu? Wiadomo, że wirusem hcv, hbv czy hiv można zarazić się nawet u fryzjera, w szpitalu czy u dentysty. Zatem jakie można mieć zaufanie do underów, które mogą być produkowane w warunkach innych niż sterylne? Mam nadzieję, że poruszę ważny wątek bezpieczeństwa substancji [...]

No jeśli ma to być poukładane jak należy czyli w formacie push pull to triceps powinien być w push, a biceps w pull i tego bym się trzymał w takim planie żeby nie zaburzać regeneracji tym małym partiom mięśniowym. Jeśli chodzi o podciąganie wzdłuż tułowia na barki to wersja z hantlami jest po prostu bezpieczniejsza bo każde ramię pracuje [...]

[...] dużo się uczy...wiadomo różnie bywa ale myślę że czasami trzeba zrobić krok wstecz żeby później zrobić 2 kroki w przód przy czym wyeliminować rzeczy które nam nie służą a jak wiadomo w tym sporcie dużo rzeczy to sprawa indywidualna... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-01-03 11:56:58 Jeżeli trenujesz dla siebie to ok, trener zbędny . Ale [...]

[...] połączeń, muszą wcześniej skontaktować się z organizatorem. Kategorie: wszystkie kategorie wagowe federacji GPC i wszystkie kategorie wiekowe federacji GPC, zarówno RAW, jak i Multiply Paralympic * – Zawodnicy startujący w tej kategorii muszą być w stanie używać standardowego sprzętu do startu, ponieważ GPC nie posiada wersji [...]

[...] ogłosił, że mistrz wagi średniej Israel Adesanya przejdzie do kategorii półciężkiej, by rzucić wyzwanie mistrzowi Janowi Błachowiczowi w walce o pas na gali UFC 259. Po tym jak w sierpniu Jon Jones zrzekł się tytułu mistrza wagi półciężkiej, Jan Błachowicz (27-8) szybko zdobył pas nokautując Dominicka Reyesa na UFC 253. Błachowicz będzie teraz [...]

[...] 14kg D) 3 x Super Set 10x Bent over row 30kg+40m Farmer walk 2x20kg Pomiędzy seriami pull up-y 4/4/4/3 Komentarz: Lubię ten trening. BSQ jeszcze z dużym zapasem (to było jakieś 80% 3RM) ale robione spokojnym tempem na pełnym spięciu. Pressy troche monotonne, ale nie znowu aż tak bardzo. Tutaj ciężar jak na mnie już sporawy (1RM = 16kg). Combo [...]

Pozdrawiam Chłopaki w nowym roku. Na pewno będzie lepszy. Ja już dzisiaj po kąpieli w jeziorze. Pogoda idealna, brak wiatru, woda zimna. Ja nie muszę nic przybijać, bo po morsowaniu i tak mi się humor poprawia na cały dzień. pomysl, co bybylo jak bys troche primki podkul przed wejsciem %-)

Jesteś bardzo młody i jak dla mnie nie jest Ci potrzebny aż tak rozbudowany plan treningowy. Wytrzymałość siłową możesz spróbować zbudować na większych zakresach powtórzeń ale też musisz mieć nieco więcej sprzętu i przyzwoite ciężary. Ale w Twoim przypadku dałbym w ramach planu treningowego kilka ćwiczeń i nie przesadzał za bardzo. 4 treningi w [...]

W tym linku powyżej znajdziesz zarówno plany push pull jak i góra dół i na 4 dni nadają się idealnie. Warunkiem jedynym jest to, że te 3 miesiące dotychczas przepracowałeś solidnie i zbudowałeś jakieś fajne podstawy techniczne i siłowe. A push pull też jest formą treningu dzielonego i powinieneś być zadowolony z tego plany na samych podstawach i [...]

Dla poczatkujacego jak najbardziej pozniej jak ktos chce uczy sie i swoje wie.

Ja się zgadzam z Bziu :-) tu nie redukcji trzeba tylko trochę więcej mięśni, wtedy i sylwetka będzie bardziej jędrna i ręce nie będą jak patyki. Raczej bym próbowała dążyć w stronę bardziej "sportowego" wyglądu niż redukcji.

Ciężko wyrwać taką sarenkę jak na foto:) Miss - nie obraź się, ale jak tu patrzeć na wołowinę, jak taka forma obok?

wygląda zacnie :-) a kontrolujesz rodzaj tłuszczu jaki spozywasz? cyz jak wyjdzie tak wyjdzie? bo mimo wszytsko na keto powinno sie pilnować sporej ilości tłuszczytakich jak oliwa, orzeczy czy awokado, zeby nie cisnąc samch zwierzęcych

[...] sprawdzać co dla mnie/organizmu lepsze przy czym człowiek dużo się uczy...wiadomo różnie bywa ale myślę że czasami trzeba zrobić krok wstecz żeby później zrobić 2 kroki w przód przy czym wyeliminować rzeczy które nam nie służą a jak wiadomo w tym sporcie dużo rzeczy to sprawa indywidualna... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-01-03 11:56:58

Panie Janku,ależ ja się nie sprzeczam.To jest moje zdanie i podtrzymuję,że obsesja to pozytywny czynnik w kulturystyce. obsesja 1. nieustannie powracająca, uporczywa myśl, prześladująca kogoś;..dokładnie jak Pan to napisał.:) Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w dniu 2021-01-03 11:50:38

Cycuś jak żartujesz, to wstawiaj jakieś emotki, bo ja powoli zaczynam się bać... %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-01-03 11:24:11

albo jakis trener np bedzie mi wmawiał ze mnie prima nie wyszczela a to przeciez nieprawda/-) albo jak sie nachleje np i nie powiem trenerowi, i chce na kacu trening zrobic to chyba wiadomo ze musze sie ostrzyknac wszystkim co mam zeby ozyc Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-03 11:19:37